jak sie bic

tez coś mi się widzi ze nie tak mam teraz w ręce swojego i nr serii i data jest u mnie wytłoczona lepiej na pewno się nie zaciera jak u ciebie ale nic ci nie pozostało jak bić i samemu stwierdzić

[...] - omlet - 4 jaja + razowiec + troche keczupu - makaron + stek wołowy + fasolka szparagowa - białko - razowiec z parówka fuuuj - lody Komentarz do obu dni: Postaram się jakoś bardziej ogarnąć ten dziennik po tym tygodniu, bo kurde teraz nawet nie moge znaleść czasu na miche, a co dopiero na wypiski w dzienniku. Ogólnie to w tym tygodniu [...]

Nie rozumiem tutaj co niektórych . Pudzian przeszedł na MMA bo już w strongmanach osiągnął wszystko co było możliwe do osiągnięcia Bez jaj, to tak samo, jakby mowic, ze Michalczewski osiagnal wszystko co bylo w boksie do osiagniecia- unikajac Roya Jonesa Juniora i brylujac w niemieckiej TV... Pudzianowski osiagnal wiele... w federacji w ktorej [...]

Witam po przerwie! Wypad nad morze jakoś strasznie nie zaszkodził, w pasie przyszło może z 1cm :-D pomimo tego że cały czas fast foody leciały Myśle że pomogło mi j/nj - szame zaczynałem dopiero o 14, przez co na plaży był płaski brzuch %-) Aktualnie znow wziąłem się za treningi, czekam na nowy plan treningowy który jest w trakcie realizacji - [...]

A więc jeżeli już tak bardzo chcesz nauczyć się podstaw , to zostaw na ten miesiąc czasu siłkę i pochodz na MT ,przyłóż się do treningów w 100% tak abyś z niego wyciągnął jak najwięcej . Następnie po tym miesiącu odpuść sobie MT ,albo ćwicz tylko rekreacyjnie 1-2 razy w tygodniu , a weź się za siłownie . Domyślam się że chcesz poznać podstawy MT [...]

[...] swojego organizmu, kreatyna by tego nie spotęgowała?" Tak, aero na masie to dobry pomysł. Podleje Cię zła dieta i nieefektywne ćwiczeniem całym nakładem na siłowni bez jakiegokolwiek czucia mięśniowego, a nie kreatyna. Wtorek, Siłownia + Marsz Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcf7aeaf6b814bad99428d59de5f2797.png Trening: Oczywiście regularne [...]

Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]

[...] Dramat, ciężko się grało nie tylko mi ale całej drużynie, byłem bez mocy a do tego jeszcze ta pogoda i boisko ... Jutro chyba uderzę w końcu na siłownię. Zastanawiam się jakim planem jechać. Pierwsze co rzuca mi się na myśl to split z podziałem tył i przód lub split 3 dniowy z podziałem klata + przód barków + tric, plecy + tył i bok barków + [...]

[...] j**nięcia oraz mit predyspozycji do kat ciężkiej. 100 kg przy 193 cm, trenowanie dzień w dzień i taka poważna kontuzja przy schodzeniu ze schodów. Wydaje mi się że prócz MŚ to jeszcze na Tomka Adamka nie zdąży |-) Powinien zejść do 90 kg i bić się w junior ciężkiej taka prawda. Za dużo waży jak na swój kościec a zwłaszcza drobne stawy. Niestety.

[...] nie jest dobra. Pamiętaj też o warzywach, żeby nie zakwasić organizmu. Zawsze też możesz sobie zrobić podstawowe badania i pamiętaj o tym okresie roztrenowania, ewentualnie jakiś deloading. Pozdr. Rozumiem ze ten zestaw to jest cykl 3 tygodniowy tak? 1,2,3,1,2,3 itd... Z tego co mi napisałeś wynika że mam zrobić w 2 tygodniu w piątek barki, [...]

[...] temu ale niechce mi sie szukac.... %-) a wiesz co nie wiem, z miesciąc może jeszcze pociągne%-) wojo czy duzo to nie wiem, na pewno cos spadło, bo to raczej nie uniknione jak na naturala. Ale i pewno na nienaturala by troche spadło. Dam pewno jakies podsumowanie w sobote. rkarpinski mysle odpowiedz dla shita};-) ja oliw pije z łyżki, ciepłą [...]

[...] z PRIME Cunninghamem. Cunnigham był wtedy cholernie szybki, nie to co dziś. Przed walką z Adamkiem był NIEPOKONANY, nie licząc wałka z Diablo. Tuż przed bojem z Adamkiem jako jedyny rozprawił się z Marco Huckiem przed końcem! Tak, z tym Marco Huckiem, z którym Povietkin tańczył parę razy. Co dalej, jako jedyny znokautował i wygrał z Banksem, [...]

Sam to przyznał Lewy w wideokonferencji może nie dosłownie, ale chyba każdy się domyślił. Stwierdził, że po co Johnson jak on go nazwał "sronson" skoro dla kowalskich nie ma to żadnego znaczenia, bo ma bić się Błachowicz, Khalidov i Pudzian... Więc gadanie: "zapłacę za PPV to potem będzie większa kasa i lepsi zawodnicy będą przyjeżdżać walczyć do [...]

[...] oraz same push press) - Wyciskanie na klatkę - Uginanie ramion ze sztangą (bic) - Wykroki ze sztangą - Podciąganie na drążku - Przerzuty sztangi na boki (sztanga zamocowana jak do wiosła pionowo, ciężar na jedną stronę, unosisz, rzucasz na boki) Wybierz i opisz które z ćwiczeń dasz rade wykonywać, może zrobi się z tego jakiś normalny plan. [...]

[...] 2 lata w temp 2-8C po pierwszym użyciu 28 dni w temp 2-8C lub 21 dni w temp poniżej 25C. Jak kiedyś biłem GenSci G-Tropin to tylko 48h od rozrobienia się nadawał do użytku. Przynajmniej tak pisało w ulotce. Jak tylko odczuje jakieś skutki to będę o tym pisał. LOT: NU66038 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cec21d1693b9463383268c8bae3cd874.jpg

Czesto zdarza się że zaczepi mnie ktoś(szczególnie w nocy jak wracam z kursu angielskiego) Czy powinienem się w takiej sytuacji bić? Absolutnie nie. Ponieważ: 1. Polskie prawo w kodeksie karnym dotyczące samoobrony za pomocą własnego ciała (i narzędzi) jest zaszczane przez meneli bijących się "pod budką z piwem" i nazywających to samoobroną. Bez [...]

Czesto zdarza się że zaczepi mnie ktoś(szczególnie w nocy jak wracam z kursu angielskiego) Czy powinienem się w takiej sytuacji bić? Absolutnie nie. Ponieważ: 1. Polskie prawo w kodeksie karnym dotyczące samoobrony za pomocą własnego ciała (i narzędzi) jest zaszczane przez meneli bijących się "pod budką z piwem" i nazywających to samoobroną. Bez [...]

[...] przygotowanie posiłków brak czasu dłuższy pobyt w pracy, wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam znać za kilka tygodni, do białka dokupiłem daa i maca? ,mace? cholera wie jak to się odmienia. z supli będę więc brał od pon: jabłczan kreatyny, białko, maca, daa, wit C z cynkiem i omega 3 olimpu. troche się tego uzbierało\-), Dieta też będzie [...]

[...] + brzuch z naciskiem na proste czw: plecy + triceps pt: barki + przedramiona sb: cardio 30min + brzuch z naciskiem na skosne ndz: wolne bo nie wiem czy na mase nie lepszy jakis inny program (np HST) choc jak ostatnio raz zrobilem full body to cwiczylo mi sie nieprzyjemnie za dlugo i czulem sie jak po troche mocniejszej rozgrzewce. Czy moze tez [...]

[...] T3. Mam wersje UniPharmy te co na gornej fotce z pierwszej strony, ale nie jestem pewien czy wyglad jest identyczny, zas lot i data na pewno sa rozne, gdyz kupowalem jakos rok temu. Co do oryginalnosci jestem na 100% pewien. Bede porownywal ze 100% ori. Tiromelem. Jesli chodzi o hormony tarczycy, uznaje tylko male dawki bez szalenstw, bo [...]